bcaa na

wegle na poziomie 5g/na 10kg masy ciała , jesli jesz posiłek przed treningowy 1.5-1h przed treningiem to bcaa zbedne

[...] cel cyklu rzezba gestosc 6) stosowane już wcześniej suplementy niepamietam 7) stosowane wcześniej spalacze niepamietam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni viper + bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 45 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 2,5 ww 2,3 t 1 [...]

Dieta jest, raczej do diety nie ma co sie przyczepić, układał mi dietetyk. Suplementy: Przed treningowo Nitrobolon zacząłem używac. Zawsze przed i po treningu biore BCAA, i po treningu jeszcze Carbo. Plan treningowy: Pon-Klatka Wt-Nogi Śr-Biceps,triceps.(Rozpisze trening tylko bicepsow bo z tym mam problem, Modlitewnik (Szeroko)4x 12,10,8,8. Przy [...]

wiem ze kreatyny jest za duzo na 1 cykl ;) mam rozumiec ze bcaa mam nie zazywac w dni nietreningowe tak? a w treningowe to 6-8 capsow przed i 6-8 po treningu? Z moich wyliczeń wynika ze jesli bym stosował tyle glutaminy to by mi jej nie wystarczyło nawet na miesiąc ;/ Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-06 15:41:26

Zamiast kreatyny wydaj tą kase na jakis antykataboik bedzie Ci bardziej potrzebny przy redukcji polecam bcaa tst PEak Hitec.pozdr Zmieniony przez - enyama w dniu 2010-06-02 15:03:40

Przyznam, że nie znam nikogo to tak robi. Chyba, że nieświadomie lub osoby sponsorowane przez firmy. Wtedy aminokwasy te są dobre nawet rano i na noc ;-) BCAA jest bardziej przydatne, wtedy kiedy wysiłek wymaga większej pracy od mięśni. W czasie aerobów nie następuje niszczenie włókien mięśniowych. Poza tym zależy nam w tym czasie na spalaniu [...]

Jak chcesz coś prostego i sprawdzonego na regeneracje to najlepiej kup sobie BCAA i przed i po treningu bierz.

No dobra :) a macie może jakieś inne połączenie fajne?? cena 150(maks z przesyłką)zł na razie mam jeszcze BCAA XTRA pół puchy i nie potrzebuje tego na zaraz, więc tak sobie gdybam i rozmyślam najlepszą opcje xD

zrob teraz przerwe od krety tyle ile trwal cykl. Na 2 cykl jezeli redukujesz to bcaa(antykatabolik), ew. aakg. Krete ta sama co na 1 cyklu. Nie kupuj hmb bo to tylko przereklamowany bubel. Glutamina Zmieniony przez - sillence w dniu 2009-02-22 20:57:24

[...] 5-6l Co do odżywek na start to raczej takich nie ma. Poćwicz na sucho jeszcze z miesiąc albo dwa, a potem spróbuj standardowo na początek(pierwszy cykl 4-6tyg) mono kratyny bcaa i jak masz kase to hmb(jako dodatek) potem 3-5 tygodni przerwy i drugi cykl taki sam tylko że zamiast mono kup jabłczan(mniej wiąże wodę i lepiej niż mono utrwala [...]

Nie wiem co ci radził Traktor Redukcja - to zmiana składu ciała , więc kluczową rolę będzie tu odgrywała DIETA wraz z wysiłkiem tlenowym areoby/interwały - oczywiście z głową by się nie zajechać . co do planu trenujesz 6 miesięcy - dobrze że idziesz do przodu - więc można by było teoretycznie przy nim zostać . Choć ja bym był spokojnie za tym byś [...]

zbijam ze 108 kg, czyli na razie bcaa sobie odpuścić?

A i aeroby gitara po treningu ale w dni bez silowni daj na poczatek 45 min na czczo z BCAA okolotreningowo

[...] suplementy do tych wyżej wymienionych - chodzi mi o inne firmy danych produktów. Ogólnie na cykl: 900g. stano fusion 150g. beta alanine 150g. arginina 150g. leucna 720g. bcaa 700g. amino całodzienne 850g. cm3 Czy dawki rozpisane przeze mnie są ok, czy może zwiększyć dawki rozłożone lub na porcję ba, aakg? I jeszcze do końca nie wiem jakich [...]

[...] czczo, 5g przed treningiem aakg - 5g przed treningiem stano fusion - 30g przed treningiem cm3 - 5g rano, 5g przed tren, 5g po tren. witaminy i minerały i omega3 po 1 posiłku bcaa - 10g przed i 10g po tren aminy proste - 10g rano na czczo zma chcę dokupić lecuyna - 5 g po tren PS: wiadomo, że lepiej proch niż kapsy, ale czy będzie spora różnica, [...]

1 - o dzemie nic nie wiem, czekaj aż ktos sie wypowie, czy ma cukry, fruktoze, czy moze slodzik ? jakie dodatki w skladzie 2 - taki posiłek od bidy troche mi się wydaje... 3,4,5 - oliwe urozmaicaj z olejem lnianym, jak bedziesz miał to orzechami, ryż brązowy a nie biały (nie tyle zw na IG co stopień przetworzenia tych dwóch produktów), kurczak ok [...]

Dzięki za sugestie. TSE z góry wykluczyłem bo 90% wypowiedzi na forum głosi że to placebo, strata czasu i kasy... A ja jestem ekto i fatu do zredukowania strasznie duzo nie mam, wiec wolałbym zrobić reduckję krótką ale solidną (miałem nadzieję że jedna pucha Scorcha/DBX wystarczy - czyli 25-30 dni). Mięśnia mam tyle co nic więc chcę go [...]

no ja lecialem na bcaa, bialeczku dopietej diecie aerobach przez 3 miesiace ze 113 do 97 zszedlem , a teraz taka bombka chce wyciac sie jak tylko mi sie uda potem nie wime czy nie bd operacji robil na cycki zobaczy sie jak to bd wygladac byc moze to tylko wada ze tluszczu jest duzo

BCAA można stosować na masie, choćby ze względu na wpływ na redukcje zmęczenia podczas treningu, czy właśnie na po treningową regeneracje.

No 2,5g mniej glutaminy w porcji to rzeczywiście niewiele :D Mówisz jakby było to wadą, a nie jest. Na 10g xtra xplode bcaa 5g 6g glutamina 3,5g 1g Sumując 8,5g 7g Zagadka. Czym jest te 1,5g w xtra i aż dwa razy tyle w xplode?